Le régime méditerranéen est-il plus efficace que le viagra ?

L’impuissance sexuelle est un véritable sujet de préoccupation voire d’angoisse pour les hommes. Au-delà de l’aspect physiologique, cela a un fort impact sur l’aspect psychologique qui peut mener à une perte totale de confiance en soi.  Ainsi, il est courant d’entendre cette allégation comme quoi le régime méditerranéen serait plus efficace que le viagra pour lutter contre les troubles érectiles des hommes.

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Mais qu’en est-il vraiment ? Le régime méditerranéen aurait-il réellement des effets thérapeutiques pour les hommes ou est-ce une croyance populaire comme il en existe des centaines d’autres ?

L’impuissance, un véritable problème plus répandu qu’on ne le pense !

L’impuissance chez un homme c’est l’impossibilité de pouvoir maintenir une érection suffisante afin de pratiquer un rapport sexuel.

De nombreuses causes sont identifiées a ce problème. Cela peut venir d’un problème psychologique comme le manque de confiance en soi, le stress ou la dépression. Cela peut aussi provenir d’un problème physiologique comme des maladies chroniques, le diabète, le cholestérol ou l’obésité.

Si ce problème est peu évoqué, les chiffres parlent d’eux-mêmes.

Ainsi, en France, une étude menée par IFOP pour Charles.co (sur un échantillon de 1957 hommes) a révélé qu’en 2019 c’est au moins 6 hommes sur 10 de plus de 18 ans qui ont rencontrés des troubles érectiles dans leur vie. Ce chiffre est en constante augmentation au fur et à mesure des années. Parmi ces hommes, 72% n’ont pas consulté de professionnel de santé à ce sujet.

Les médecins mettent en cause notre mode de vie devenu plus sédentaire et notre alimentation bien moins saine.

Qu’est-ce que le régime méditerranéen ?

Le régime méditerranéen est aussi appelé le régime Crétois. C’est une pratique alimentaire répandue dans les pays situés autour de la méditerranée (Espagne, Italie, Grèce, Maroc, Portugal, Croatie…).

Cette diète est inscrite depuis 2010 au patrimoine culturel immatériel de l’humanité par l’UNESCO.

Les grands principes du régime méditerranéen sont les suivants :

  • fruits et légumes,
  • céréales complètes,
  • épices et aromates,
  • poisson,
  • l’utilisation quasi systématique de l’huile d’olive pour les assaisonnements et cuissons,
  • légumineuses et noix,
  • produits laitiers,
  • une très faible consommation de viande et d’œufs,
  • faible consommation de produits sucrés,
  • une très faible consommation d’alcool, seul le vin est consommé de manière modérée.

Les plats typiques de ce régime méditerranéen sont : le taboulé, la moussaka, le couscous ou encore la salade niçoise.

Ce régime alimentaire permettrait de manière générale d’augmenter l’espérance de vie mais d’être surtout en bonne santé plus longtemps.

D’où vient cette idée que le régime méditerranéen est plus efficace que le viagra ?

Ce sont des chercheurs grecques de l’Université d’Athènes qui se sont penchés sur le sujet.

Ils ont présenté les résultats de leurs recherches lors d’une conférence donnée dans le cadre du congrès annuel de l’European Society of Cardiology qui s’est déroulé du 25 au 29 août 2018 à Munich

C’est surtout l’huile d’olive qui est intéressante pour ses vertus dans ce régime alimentaire. Ainsi, elle est réputée pour réduire la fonte musculaire chez les séniors. Elle permet aussi de protéger le cerveau du déclin et réduit les risques de maladies cardiovasculaires.

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Les bienfaits de l’huile d’olive

Les chercheurs grecques de l’université d’Athènes affirment, qu’en plus, l’huile d’olive associée au régime alimentaire méditerranéen permet de maintenir un bon fonctionnement érectile chez les séniors.

Ils ont mené une étude sur 660 hommes âgés d’environ 67 ans. Ces hommes ont suivi le régime méditerranéen et ont consommé environ 9 culières à soupe d’huile d’olive par semaine.

Les résultats sont édifiants. Ce régime permet de maintenir des vaisseaux sanguins en bonne santé mais permet aussi d’avoir un bon taux de testostérone. Ils en ont donc déduit que ce régime alimentaire réduit le risque de connaître des dysfonctionnements érectiles pour les hommes.

Ainsi ils concluent que consommer 9 cuillères à soupe d’huile d’olive permettrait de diminuer d’environ 40% les troubles érectiles. Le régime méditerranéen serait donc un bon moyen sur le long terme pour se passer du Viagra.

Plus largement, une bonne hygiène de vie semblerait aussi voir plus efficace que le Viagra

Le Viagra est une solution médicamenteuse à court terme. Cette petite pilule bleue a un effet immédiat mais qui s’estompe rapidement. Le Viagra est une solution efficace pour un problème momentané.

Pour que les hommes puissent éviter durablement les dysfonctions érectiles, c’est bien d’adopter une bonne hygiène de vie au quotidien qui sera efficace.

Ainsi une activité physique régulière et une bonne alimentation permet de lutter efficacement contre les troubles érectiles.

Maintenir une activité physique

Des chercheurs australiens du Centre for Men’s Health de la University of Adelaide ont mené plusieurs travaux et rendu publique leurs études.

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Ils ont démontré que beaucoup d’hommes souffrant de trouble de l’érection pouvaient totalement soigner ce problème en améliorant leur santé cardiovasculaire.

Cette étude a été menée sur un échantillon de 800 hommes âgés de 35 à 80 ans. S’il apparait que l’âge est un facteur qui augmente les problèmes d’impuissance, les jeunes sont aussi touchés.

En cause ? Leur mauvaise hygiène de vie à commencer par la sédentarité.

En effet, la sédentarité favorise les diabète et d’autres maladies qui vont directement impacter la bonne dilatation des vaisseaux sanguin.

Rappelons que l’érection est une réaction qui dépend directement de la dilatation des vaisseaux sanguin afin de faire affluer le sang vers le pénis.

Une mauvaise dilatation des vaisseaux sanguin entraine donc des dysfonctionnements érectiles.

C’est pourquoi il est recommandé de se maintenir en bonne condition physique et de pratiquer un minimum d’activité physique afin d’éviter au maximum ces risques de maladies.

Adopter ou garder une bonne hygiène alimentaire

Une bonne hygiène de vie passe également par une bonne alimentation.

Au-delà du régime méditerranéen, c’est surtout une bonne hygiène alimentaire tout au long de sa vie qui permet de maintenir l’homme en forme et diminuer les risques de dysfonction érectile. 

C’est le centre de référence de la nutrition de l’Université de Montréal qui l’affirme : “pour avoir une vie sexuelle active, il faut manger santé !”. Et oui, il n’y a pas de secret, la santé passe d’abord par l’assiette.

Si de plus en plus d’hommes sont touchés par ces problèmes d’impuissance, c’est bien parce que la qualité de notre alimentation ne cesse de se dégrader ces dernières années. Nous consommons de plus en plus de produits transformés contenant de mauvais sucres et de mauvaises graisses.

Le résultat de cela, c’est que l’obésité augmente et avec elle des maladies comme le diabète, le cholestérol, l’hypertension…

Il est possible de changer cela sans plus attendre et remédier aux troubles érectiles dont vous souffrez.

Il est donc recommandé par les médecins et nutritionnistes de :

Réduire sa consommation de sel

Le sel est du sodium. L’hypertension artérielle est souvent associée à une consommation excessive de sel.

En effet, le sodium agit comme un aimant a liquide, cela augmente donc le liquide en circulation et donc la pression exercée sur les artères.

Il est donc conseiller de :

  • Remplacer au maximum le sel par des épices, des herbes aromatiques ou du jus de citron.
  • Éviter les aliments très salés en conserve, les sauces toutes prêtes, les biscuits apéritifs et les plats préparés.
  • Resaler les assiettes.
  • Lire les étiquettes de produits et faire attention au tableau nutritionnel.

Limiter la consommation de mauvais gras et de sucres ajoutés

Le mauvais gras et l’excès de sucre jouent un rôle important sur le taux de cholestérol et le diabète.

Ces deux maladies sont responsables de la mauvaise circulation du sang. Cela empèche donc le sang d’affluer de façon normale jusqu’au pénis.

Il est donc conseiller de :

  • Remplacer le mauvais gras par des bonnes graisses comme l’huile d’olive.
  • Limiter sa consommation de produits transformés car ils contiennent trop de gras et trop de sucre ajouté. Cuisinez maison un maximum.
  • Faire attention aux sucres cachés dans certains aliments comme les boites de conserve ou les sauces.
  • Consommer des viandes ou des produits laitiers faibles en gras.

Limiter sa consommation d’alcool

Une trop grande consommation d’alcool ralenti le système nerveux et donc les réflexes. Cela rend l’érection plus lente ou moins bonne. De plus, l’alcool est riche en mauvaises calories et favorise la prise de poids.

Surveiller son poids

L’obésité est un facteur aggravant de l’hypertension artérielle, du diabète et du cholestérol. Ainsi, faire attention à son poids est important pour rester en bonne santé et s’éviter toutes ces maladies.

Adoptez définitivement une bonne hygiène de vie en maintenant une activité physique régulière et surtout une alimentation saine afin de prévenir tout risque de maladie.

Un homme en bonne santé est un homme avec une vie sexuelle épanouie.

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