La capacité à avoir une érection fait simplement partie d’une vie sexuelle épanouie pour les hommes – après tout, une érection est généralement un processus totalement naturel et sans problème. Tant que votre érection se fait sans difficulté, vous ne perdez pas beaucoup de temps à réfléchir sur le processus biologique. Ce n’est que lorsque le système à la fin duquel l’érection est obtenue ne fonctionne plus aussi bien que l’on se demande rapidement : comment une érection fonctionne-t-elle réellement ? Nous avons compilé ci-dessous les réponses à ces questions pour vous.
Qu’est-ce qu’une érection ?
L’érection est définie dans la terminologie médicale comme suit :
« Le gonflement et l’érection du membre masculin (pénis) »
Voilà pour la définition médicale. Dans les prochaines sections, nous examinerons ensemble ce qu’implique une érection et comment une érection fonctionne en détail.
S’il n’y a pas de gonflement et d’érection du pénis (malgré un stimulus sexuel), on parle de dysfonctionnement érectile. La définition médicale du dysfonctionnement érectile est donc, à l’inverse de l’explication de l’érection ci-dessus, « l’incapacité d’un homme à obtenir ou à maintenir une érection suffisante pour des rapports sexuels normaux ». “
Qu’est-ce qui, dans le corps, est impliqué dans une érection ?
Malgré la définition ci-dessus : une érection signifie beaucoup plus qu’un pénis rigide. Une érection est plutôt une séquence complexe de différents processus dans le corps masculin, à la fin de laquelle le pénis devient rigide.
Principalement impliqué dans l’érection :
- Hypothalamus / système limbique (développement de la stimulation/excitation sexuelle)
- Centre d’érection parasympathique (en cas d’excitation sexuelle, des messagers sont envoyés)
- Corps caverneux dans le pénis (Corpora cavernosa Corpus spongiosum)
- Transmetteurs et messagers, enzymes
D’autres fonctions sont assurées par les nerfs (Nervi spanchnici pelvici), les substances / enzymes de transmission (oxyde nitrique, dopamine, cGMP, PDE5), les artères (Arteria profunda penis, Arteria helicinae, et les muscles (muscles du plancher pelvien) et les veines.
Que se passe-t-il lors d’une érection ?
Pour que le pénis initialement flasque puisse s’ériger, un stimulus sexuel doit d’abord être ressenti – ou le pénis / les testicules directement stimulés. Supposons que le point de départ soit un stimulus sexuel, qui est perçu et interprété dans le cerveau comme un stimulus sexuel. Ce qui est perçu comme un stimulus sexuel peut être très différent : du toucher, d’une vue attrayante, d’une odeur, d’un mot … à un rêve érotique, tout est là.
Si le cerveau interprète le stimulus du système limbique comme un stimulus sexuel, le centre d’érection parasympathique est stimulé. L’oxyde nitrique est libéré par les nerfs (« nervi erigentes »). Les muscles lisses du pénis sont détendus par la substance messagère cGMP.
Ainsi, les flux sanguins ont augmenté via les artères (artères profondes du pénis et artères dilatées hélicoïdales) dans le tissu érectile du pénis. Lorsque l’écoulement du sang dans les veines est comprimé/inhibé par la dilatation des artères et l’augmentation du sang, le sang s’accumule dans le pénis et il devient dur, tendu, plus long et plus épais et se redresse.
Des muscles du plancher pelvien puissants aident à obtenir une érection : le tissu érectile du pénis est relié aux muscles du plancher pelvien. Et cela peut être renforcé par des exercices spécifiques.
Types d’érections
Au début, l’érection se produit à la base du pénis, puis seulement plus tard dans le gland. C’est pourquoi on parle d’érections partielles et complètes.
Un pénis plutôt petit en état de flaccidité peut doubler en longueur et en épaisseur en érection, tandis que les gros pénis ne sont parfois pas beaucoup plus gros en érection. On parle aussi de « pénis de sang » et de « pénis de chair ».
En cas d’érection, le pénis peut être en érection ou partiellement en érection. L’angle du pénis en érection est différent pour chaque homme. Le pénis peut également se plier un peu ou partiellement à gauche ou à droite.
Avec une érection matinale, la relaxation du corps pendant le sommeil permettra au sang de circuler et l’érection se formera. En vieillissant, l’érection est moins ferme et le pénis est moins en érection.
Comprendre l’érection masculine
L’érection : gonflement et mise en tension du pénis pour permettre une pénétration.
C’est aussi simple que ça ? Pas tout à fait. Pour mieux comprendre l’érection et donc comment prendre du plaisir et jouir d’un orgasme, il faut étudier d’un peu plus près l’érection et le pénis.
Zoom sur le pénis en érection
Le pénis est un organe complexe. Le gland (extrémité du pénis) est couvert d’un prépuce (petite peau fine qui recouvre et protège le gland). Avant d’être en érection, votre verge est au repos, dans ce cas le membre est « mou », on dit aussi flaccide, mais le terme est plutôt désavantageux pour vous messieurs et je ne voudrais pas vous froisser !
1ère phase de l’érection : l’excitation
Pour cette étape, ce n’est pas le pénis qui travaille, mais le cerveau !
Une stimulation, physique ou mentale, et le cerveau est tout chose ! Il envoie alors des petits mots doux et sexuels (signaux nerveux) grâce à la moelle épinière jusqu’au pénis. Grâce à ce petit message excitant, le pénis va alors se décontracter. C’est-à-dire qu’il va s’élargir et permettre l’ouverture des corps caverneux érectiles (les creux qui se trouvent dans la verge).
Pour que le cerveau envoie ces jolis messages, il faut donc des stimulations. Ça peut être la vision d’un fantasme ou des caresses. Certaines zones, notamment le gland, sont pourvues de nombreux corpuscules de Krause. Mais que sont donc ces petites bêtes-là ?! Ce sont simplement des petits capteurs de température réputés pour leur réaction au plaisir.
2ème phase de l’érection : la tumescence
Et pas la transhumance, même si ça pourrait y ressembler ! À l’image des moutons qui se déplace d’une montagne à l’autre, les artères péniennes étant ouvertes, le sang va être irrigué vers les corps caverneux, leur nouvelle montagne, le temps de votre randonnée au pays des plaisirs !
C’est à ce stade que le pénis va s’allonger et s’élargir (plus ou moins selon combien la nature vous a gâté. Mais n’oubliez pas, ce n’est pas la taille de l’outil qui compte, mais comment on s’en sert ! Et avec cet article, vous deviendrez un expert !)
3ème phase de l’érection : la rigidité
Petit à petit, la pression sanguine s’intensifie dans les creux (les fameux corps caverneux érectiles) et va comprimer les autres veines (celles qui ont pour rôle d’évacuer et drainer le sang). Le sang est donc piégé à l’intérieur de la verge et permet de la rendre dure et rigide.
Cette phase est la plus longue. En moyenne, elle dure 30 minutes. Lors de cette phase, le gland aussi se gonfle et se libère du prépuce.
Lorsque le pénis aura été suffisamment stimulé, il pourra alors entrer dans la phase d’éjaculation et de manière générale à l’orgasme.
4ème phase de l’érection : l’éjaculation
Le pénis est au maximum de sa rigidité. Les muscles qui se trouvent derrière le pénis vont donc se contracter pour évacuer le sperme qui a d’abord effectué un petit tour dans la prostate pour se charger de son précieux liquide.
C’est à ce moment-là que vous avez votre orgasme.
Un regard plus approfondi sur la réaction biochimique
Les différents signaux nerveux, en particulier les stimuli amplifiés renvoyés par la moelle épinière lombaire, se trouvent au début de la chaîne biochimique de l’érection. L’organisme libère de l’oxyde nitrique (NO) et du monophosphate de guanine cyclique (cGMP). Les BPF entraînent finalement la relaxation des muscles de la paroi des artères, permettant au sang de circuler dans le tissu érectile. Le sang qui afflue comprime les petites veines – le sang ne peut plus s’écouler aussi rapidement.
Lors d’une érection, le tissu érectile remplit jusqu’à 40 fois plus de sang que dans un état non érigé. Le tissu érectile devient ainsi 3 à 4 fois plus grand. Le niveau de cGMP est donc responsable de la solidité et de la durabilité d’une érection.
Une fois le cycle de réaction sexuelle terminé
Dans un sens évolutif, l’érection remplit un but précis : elle permet à l’homme au pénis en érection de pénétrer dans le vagin de la femme. Pour que l’ovule d’une femme puisse être fécondé, les spermatozoïdes doivent pénétrer dans la voûte vaginale située à l’arrière. L’éjaculat doit donc émerger dans cette région. Sans une érection, ce n’est – naturellement – pas possible.
Le dysfonctionnement érectile peut avoir différentes causes
Il peut avoir différentes causes au dysfonctionnement érectile. Dans la longue chaîne des réactions physiques, un trouble ne doit se produire qu’à un petit point, et la fonction érectile peut être totalement ou partiellement altérée. Une diminution de la circulation sanguine, par exemple due à l’artériosclérose, peut être tout aussi responsable d’un dysfonctionnement érectile que de dommages aux nerfs.
On parle de dysfonctionnement érectile lorsque les tentatives de rapports sexuels échouent souvent parce que vous ne pouvez pas obtenir ou maintenir une érection. Le dysfonctionnement érectile n’est pas la même chose que l’infertilité. L’infertilité est l’incapacité de concevoir un enfant de manière naturelle, alors que les rapports sexuels sont parfaitement normaux.
Les conditions pour avoir une érection saine
Il existe des conditions fondamentales pour que cela se produise :
- Relaxation et faible charge de stress : le système nerveux autonome et une émotivité équilibrée (on n’est pas trop fatigué et stressé) sont fondamentaux pour que le sang circule librement et de manière fluide. La musique, quelques rires, la situation et la bonne compagnie font beaucoup.
- Une bonne santé générale : les problèmes cardiaques et de tension artérielle, le diabète et la prise de certains médicaments peuvent entraver la bonne circulation sanguine.
- Anxiété limitée : l’excès d’anxiété crée des contractions musculaires involontaires provoquées par l’émotion (comme la peur de ne pas être à la hauteur ou le stress de la vie quotidienne) ne permet pas au sang de circuler comme il le devrait.
- Une juste dose de désir : comme chez la femme, l’homme aussi a besoin de vivre le désir comme le point d’appui de la recherche du plaisir, se sentir à l’aise avec la personne que l’on veut permet de lâcher prise.
- Une alimentation pas trop riche en graisses et en alcool : une alimentation riche en graisses réduit la bonne circulation du sang, tandis que l’alcool non seulement perturbe l’équilibre du corps mais agit également sur le système nerveux en faisant circuler rapidement le sang des corps caverneux du pénis, réduisant ainsi l’intensité de l’érection.
- Une bonne connaissance du corps : reconnaître les réactions du corps permet de l’influencer positivement, par exemple reconnaître la contraction involontaire du plancher pelvien peut lui permettre de se détendre volontairement en lui faisant passer du sang comme il se doit.
« J’ai des difficultés pour bander, comment puis-je retrouver une vie sexuelle active et épanouie ? »
Les troubles de l’érection, appelés aussi dysfonctionnement érectile, sont source d’angoisse et de culpabilité. La situation est souvent douloureuse à vivre et pèse sur votre couple.
Voici nos conseils pour vous accompagner dans vos troubles de l’érection :
Confiance
C’est tout d’abord en retrouvant confiance en vous que vous pourrez résoudre vos troubles érectiles ! Vous êtes toujours un homme, un vrai, viril et bourré de testostérones. Vous ne devez plus avoir honte et arrêter de vous refermer sur vous-même. En vous, mettant la pression et en vous dévalorisant, vous vous installer dans un cercle vicieux qui ne fera qu’empirer les choses. Et oui, le sexe passe aussi par le cerveau… alors ne le bourrer pas d’idées noires ou de honte, et stoppez cette anxiété de la performance !
COMMUNIQUER
Si ce mot est écrit en gros et en capitale, ce n’est pas pour rien ! Vous devez trouver le courage de parler avec votre femme de ces difficultés. En gardant vos angoisses pour vous, vous installez un climat d’incertitude et engrangez des quiproquos bien malgré vous. Votre femme, c’est votre meilleur allié dans la vie, mais aussi au lit. La sexualité se vit à deux, c’est donc ensemble que vous devez gérer votre dysfonctionnement érectile. Ce n’est pas pour rien qu’on parle de « relation sexuelle » !
1 homme sur 3
Ensuite, sachez que vous êtes loin d’être le seul à avoir des difficultés pour bander. Près de 61 % des hommes ont déjà eu un trouble de l’érection au cours de leur vie, et 38 % connaissaient des difficultés de manière régulière. 1 homme sur 3… ça vous rassure ? Votre voisin, un ami ou votre patron rencontre les mêmes problèmes, et comme vous, il n’en parle pas. La sexualité est intime, c’est pour cette raison que certains hommes souhaitent gérer les choses seuls et ne pas évoquer leurs problèmes d’érection.
Comprendre les causes et se faire aider
Si les causes de vos troubles sexuels semblent psychologiques (angoisse, stress, mal-être, pression au travail, dépression, fatigue…), parlez-en avec votre femme afin de trouver des solutions. Une semaine de repos vous ferait peut-être le plus grand bien ? Les causes médicales jouant sur le flux sanguin ou indirectement sur votre érection ne sont pas pour autant à écarter (effets secondaires médicamenteux, tension artérielle, diabète, troubles hormonaux, surpoids ou obésité, âge, cholestérol, maladie cardiovasculaire…).
Si vos troubles perdurent depuis plus de 3 mois, vous pouvez consulter votre médecin ou un sexologue. Là encore, pas de panique ! Vous avez peur de vous retrouver dans un bureau à parler de votre vie sexuelle avec un inconnu ? C’est tout à fait compréhensible, il suffit de passer par la téléconsultation. Un praticien pourra vous aider à comprendre les causes des dysfonctionnements (pourquoi vous bander mou, pourquoi vous avez une baisse de libido…) Vous pourrez alors bénéficier d’un traitement médicamenteux (traitement oraux ou locaux) pour vous aider à retrouver une vie sexuelle active.
Avant de poser un diagnostic et éviter toute contre-indication, on vous posera quelques questions : Est-ce que vous avez du mal à bander, est-ce que vous bander, mais votre sexe n’est pas assez rigide pour pouvoir pénétrer votre partenaire, est-ce que vous n’arrivez pas à éprouver du désir et de l’excitation ? On étudiera également vos antécédents médicaux et on vous dirigera si nécessaire vers un spécialiste, un urologue par exemple.
Si vous souhaitez des informations plus complètes sur les troubles de l’érection, n’hésitez pas à cliquer juste ici, plein d’infos pratiques et d’astuces vous y attendent !
L’érection involontaire, pourquoi elle se produit et ce qu’elle signifie
Comme expliqué plus haut, les érections sont le résultat d’humeurs et de conditions corporelles, les érections spontanées témoignent d’une santé physique propice aux érections.
Les érections involontaires ou spontanées se produisent surtout la nuit et/ou le matin, car pendant le sommeil le système nerveux est « détendu », l’esprit n’est pas anxieux, il est en paix et donc le sang circule dans le corps de manière fluide et libre.
L’absence d’érections spontanées peut être révélatrice :
- Problèmes circulatoires/cardiaques et prostatiques, si vous êtes dans cette situation, nous vous recommandons de vous faire examiner par un spécialiste.
- Peut être le résultat de la prise de certains médicaments. Si vous prenez des médicaments, vérifiez les indications et parlez-en à votre médecin.
- Etat de stress excessif, le stress peut également avoir un effet négatif sur la qualité du sommeil tout en maintenant votre corps constamment contracté.
Dans tous les cas, si vous pensez avoir des problèmes d’érection, ne suivez pas un traitement sans consulter votre médecin. Il y a de grandes probabilités que le problème soit psychologique et qu’il est peut être résolu sans devoir prendre de médicaments.
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